Tonificación Muscular

Luego de tomarse una deliciosa y saludable bebida para desintoxicar el cuerpo podemos hacer algunos ejercicios para tonificar los músculos. Aquí les tengo algunos tips importantes que se deben tener en cuenta en el momento de perder grasa.

1. Beber al menos 2.5lts de agua al día.

2. Hacer ejercicio cardiovascular por lo menos 40 minutos al día.

3. Acelerar el metabolismo y esto se logra generando masa muscular y comiendo cada 3 o 4 horas de manera saludable.

4. Dormir 8 horas diarias para la recuperación muscular.

5. Tener una alimentación balanceada.

6. Evitar el exceso de azúcar en la alimentación.               

 7. Tener control con las grasas buenas. 

                                                                 

Estas son algunas o más importantes tips para perder grasa y tonificar el músculo. No hay diferencias de sexo, hombres y mujeres pueden seguir estos pasos.

¡Esperamos les sirva!